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Si algo aprende uno con la prctica clnica y la experiencia, es que todo lo que le ensearon en la carrera sobre la importancia de la defecacin se queda corto. Puede que hablar de heces le resulte escatolgico y desagradable, pero en realidad hacer de vientre no es otra cosa que un acto fisiolgico tan importante como respirar y del que podemos aprender mucho: las heces son unas chivatas y nos envan avisos sobre nuestro estado de salud. Observarlas puede incluso llegar a salvarnos la vida.
Ritmo intestinal: Cunto es lo normal?
Cuntas veces es normal ir al bao a defecar es una de las preguntas ms repetidas, pero no hay un dato como tal, no hay una frecuencia estndar. Cada persona tiene sus propios hbitos intestinales, hay quien va por la maana nada ms levantarse de cama y quien recibe la llamada a la hora de la siesta, incluso quien se sienta en la taza cada dos das, y ninguno es un problema.
Eso s, siempre que no se superen las 3 deposiciones al da o no se baje de las 3 deposiciones por semana.
Y si cambia mi ritmo intestinal?
Existen muchos factores que pueden alterar el ritmo intestinal, diferentes situaciones que harn que dejemos de ir al bao como un reloj, y no siempre sern una seal de alerta. Si por ejemplo estamos viviendo una situacin de estrs, nuestra rutina diaria ha cambiado y ahora trabajamos a turnos, estamos haciendo un viaje, hemos incorporado cambios importantes a nuestra dieta, nos han recetado un frmaco nuevo… Si ese cambio en nuestro ritmo intestinal va a asociado a alguna de estas situaciones, es algo temporal y con el paso de los das o las semanas la frecuencia de las deposiciones se vuelve ordenada, no tenemos que preocuparnos.
Pero si ese cambio en el ritmo intestinal se produce sin causa aparente y se mantiene en el tiempo, debemos consultarlo. Los cambios en el ritmo intestinal sin motivo aparente, acompaados o no de dolor abdominal, son una de las seales de alarma que nos enva el cncer de colon.
Cambios en el color de las heces
Rojo. Si en nuestras heces o en el papel nos encontramos un color rojo brillante, es muy posible que se trate de sangre. Existe la posibilidad de que un alimento, un colorante o incluso un frmaco haya teido de ese color las heces, pero la verdad es que esto es poco probable. Si observa unas gotas de sangre no es necesario que salga corriendo hacia Urgencias, pero s es algo que es importante consultar. Puede tratarse simplemente de una pequea herida como consecuencia de la expulsin de heces duras, tambin podra tener una molesta hemorroide, pero la sangre en las heces es tambin una seal de alarma que nos enva el cncer de colon.
Amarillo. El color amarillento en las heces puede tener varias causas: desde una pequea infeccin intestinal hasta problemas hepticos, pasando por una simple tincin por haber incorporado crcuma a la dieta o una seal de alarma de enfermedad celaca si adems tienen un olor desagradable y apariencia grasienta.
En el caso de los bebs lactantes, sin embargo, el color amarillo mostaza en las heces no supone problema alguno.
Plido. Las heces de color plido, sin llegar a ser blanco pero casi, nos estn alertando habitualmente de un problema importante de salud. Si es su caso, no demore la visita a un especialista. Podramos estar hablando de una pancreatitis, trastornos hepticos serios, alteraciones en la vescula biliar…
Negro. Un arroz regado con tinta de calamar puede ser la causa tras la expulsin de esas heces de aspecto negruzco. Pero si su dieta no ha podido alterar el color y adems tienen un aspecto alquitranoso con un olor muy desagradable, consltelo con un especialista sin mucha demora. Normalmente se asocian con un sangrado intestinal a nivel del tracto digestivo superior, no en el tramo final del intestino.
Y si las heces huelen especialmente mal?
La alimentacin que llevamos, junto con el tipo y la concentracin de bacterias que tenemos en nuestro intestino grueso, van a determinar el olor de las heces. Partimos de la base de que ese olor nunca va ser agradable, pero puede ocurrir que haya ido al bao y esta vez el olor haya sido especialmente ftido.
Si esto ocurre de forma puntual no tiene mayor importancia, pero si pasan los das y ese olor insoportable se mantiene y su pareja ha colocado ya varios ambientadores en el bao, debe consultarlo con un especialista.
Las causas son mltiples y habr que estudiar su caso, ya que podemos estar ante un problema de mala absorcin, enfermedad de Crohn, celiaqua…
Cambios en la consistencia de las heces
Las heces normales, que indican que tenemos buena salud y una buena alimentacin e hidratacin, son de color marrn con textura blanda y lisa, fciles de expulsar y su forma es alargada.
Si en vez de ser as son pequeas y duras, como bolitas que cuesta expulsar, debemos mejorar tanto nuestra alimentacin como nuestra hidratacin. Es algo que podemos solucionar fcilmente incorporando frutas y verduras, y bebiendo ms agua.
