As es el hipnoparto, la tcnica con la que han dado a luz Kate Middleton, Angelina Jolie y Cristina Pedroche

Alrededor del parto existe una liturgia diversa que cuenta con caminos alternativos. La va convencional, esto es, dar a luz en un hospital segn los protocolos tradicionales y ya est, no es la nica posibilidad para las mujeres en este siglo XXI. Parir en casa, apostar por un parto respetado y lo menos medicalizado posible, y el hipnoparto, por citar algunas tendencias, son opciones que para muchas estn sobre la mesa cuando un beb est de camino.

Kate Middleton, Angelina Jolie y, en clave nacional, Cristina Pedroche, por ejemplo, son rostros conocidos que han recurrido al hipnoparto, una prctica que tiene como objetivo alinear el cuerpo y la mente en un proceso tan decisivo como dar a luz.

El nombre se debe a que el punto nuclear de este enfoque consiste en entrar en un estado profundo de relajacin a travs de la respiracin, la meditacin y la visualizacin. Gemma Marn, enfermera e ‘influencer’, explica que el hipnoparto ayuda a manejar el dolor y el miedo, sensacin y emocin que aparecen con frecuencia en el alumbramiento. Para ella, madre de dos nias y creadora de la videogua nineMONTHS donde trata este tema, entre otras cuestiones, los principales beneficios de prepararse para un hipnoparto durante el embarazo son:

1. Ayuda a enfrentar el momento con menos estrs al conectar la mente con el cuerpo, por lo que el parto se siente como una experiencia ms positiva.
2. Aumenta la confianza, reduciendo el miedo para afrontar ese momento sabiendo que el cuerpo est preparado.
3. Da sensacin de control en un momento tan vulnerable.
4. Ayuda en el manejo del dolor para que el proceso sea ms llevadero.
5. Reduce el uso de la epidural y aumenta el vnculo con el recin nacido.

Alejar el miedo y empoderarse

Paula Ripol tambin es madre de dos nios y, adems, es instructora de hipnoparto. Tambin est formada en salud mental perinatal y ha fundado un proyecto de divulgacin sobre esta prctica llamado myBabymyBirth. Acaba de publicar ‘Dar a luz con hipnoparto‘ (Ariel), con el que quiere ayudar a otras mujeres a prepararse para un parto positivo.

Explica Ripol que la ansiedad y la aprensin que muchas experimentan alrededor del embarazo y del parto deberan sustituirse por calma y conexin. El hipnoparto ayuda a cambiar esa mentalidad con el objetivo de vivir esos procesos transformadores desde la serenidad, con informacin y herramientas. Pero, ojo, su planteamiento siempre parte de la evidencia cientfica.

La motivacin para escribir este libro parte de su experiencia con dos partos en casa. As, dice: «Yo me propuse dar la bienvenida a mis hijos de una forma muy distinta, quera un parto ms respetuoso y respetado, y pude lograrlo. Si eso es lo que t tambin deseas, este libro es para ti! Vers que lo importante no es cmo nace tu beb sino cmo vas tomando decisiones conscientes a lo largo de todo el proceso, empezando desde el embarazo. Yo quera elegir cmo, dnde y con quin parir. Y as lo hice».

Qu no es hipnoparto

En el libro, Paula Ripol se propone derribar mitos y ser rigurosa con la ciencia. Estas son las ideas preconcebidas sobre el hipnoparto que quiere aclarar:

• Sirve para hipnotizarte y no enterarte de nada: en realidad, es ms bien lo contrario, te brinda las herramientas para que puedas tener un rol activo durante la gestacin y el parto.
• Slo est indicado para un parto natural: los conocimientos que se aprenden pueden aplicar a un parto natural en casa, en el hospital, con induccin y hasta con cesrea. Siempre mejorar tu experiencia porque, independientemente de cmo quieras parir, vas a necesitar estar relajada y serena y esto es lo que consigues con el hipnoparto.
• No va de la mano de la medicina: ms bien al contrario, pues se basa en datos y comprobaciones cientficas, y justamente nos basamos en hacer muchas preguntas y tener informacin veraz para poder tomar decisiones conscientes y autnomas.
• No es compatible con querer la epidural: en lo que mucha gente no repara es que probablemente van a pasar horas antes de que se te administre una epidural, si es lo que deseas. Varios estudios demuestran que las mujeres que recurren al hipnoparto usan menos frmacos para paliar el dolor, como la epidural.

Usa un lenguaje positivo

Explica Paula Ripol que el hipnoparto funciona construyedo confianza en el proceso natural con el poder de las palabras, desbloqueando miedos inconscientes que si no las atacas a tiempo, «pueden salir ms adelante en forma de bloqueos, tensiones o no dilatacin«. El relato del parto es negativo y, aunque no seamos conscientes, los mensajes sombros se han ido acumulando en nuestro cerebro. Tanto es as, que «muchas mujeres estn aterrorizadas incluso antes de quedarse embarazadas». Y hay algunas que no quieren tener hijos, contina, «por el miedo que le tienen al parto!».

Por eso, recomienda sustituir directamente unas expresiones por otras, ms amables y con menos carga ‘oscura’. As, prefiere el uso de ‘ola‘ en vez de ‘contraccin’; ‘sensaciones, intensidad, poder’, por ‘dolor’; ‘ests cmoda? por ‘te duele?‘; ‘sabes que tienes opciones’, por ‘quieres algn calmante?’, etc.

El objetivo es no tensar el cuerpo, algo que produce ms dolor y que dificulta el riego sanguneo en el tero. La primera consecuencia de ello es que el beb no recibe el oxgeno que necesita, que sus pulsaciones bajen y que pueda padecer estrs fetal. En cambio, en un estado de relajacin, se produce «ms oxitocina y todo funciona tal como est diseado que funcione».

Tcnicas de hipnoparto

En el hipnoparto una tcnica fundamental es la respiracin ascendente, que tambin se utiliza en ‘mindfulness’, yoga, meditacin, etc. Explica la autora de ‘Dar a luz con hipnoparto’ que «la exhalacin es ms larga que la inhalacin, lo que hace que sea muy difcil entrar en un estado de pnico». Si a esto unimos la relajacin, que es la tcnica ms importante de este tipo de abordaje, ser ms sencillo encontrar la calma para dar a luz.

Se pretende transportar a la mujer a una relajacin profunda que absorba los mensajes positivos sobre el parto y a construir su autoconfianza. «Siempre digo que lo bueno del hipnoparto es que toda la preparacin se hace durante el embarazo para que el da que des a luz a tu beb simplemente puedas soltar y dejes que la prctica haga lo que se espera de ella», concluye.