Cómo evitar las rumiaciones mentales que no te dejan conciliar el sueño ni concentrarte durante el día, según la experta Marine Colombel

Te quieres dormir. Pero no puedes, porque tu cabeza tiene un pensamiento repetitivo que no te deja ‘apagar’ la cabeza. Y todo para nada, porque ese dar vueltas una y otra vez a lo mismo no te lleva a ningún sitio. Pues bien; la psiquiatra francesa Marine Colombel te propone un método para escapar a las rumiaciones mentales y, en general, de los pensamientos tóxicos, en su libro ‘¡Sal de mi coco ya!’ Leer



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