Es uno de los grandes misterios de la humanidad. Una pesadilla que nos acecha, cada noche, para rompernos el sueo y torpedearnos con todo lo que nos inquieta. «Por qu, muchas veces, nos despertamos a las tres o las cuatro de maana y nos vienen a la cabeza todas las preocupaciones y pensamientos negativos?», se pregunta Ana Ibez, directora de los centros Mindstudio.
Esta es su respuesta: «Esto ocurre porque nuestro cerebro ha cumplido dos ciclos enteros de sueo aproximadamente y ha identificado que ese tiempo es suficiente para no entrar en modo de supervivencia«.
Es decir, «nuestro cerebro interpreta que ya hemos dormido lo suficiente para que no nos pase nada malo«. Y, aqu viene lo ms ‘chungo’ del asunto, «considera que ya ha llegado el momento de volver a prestar atencin a todos nuestros asuntos pendientes y, por eso, nos ‘bombardea’ con un montn de pensamientos preocupantes».
Y qu podemos hacer cuando nos encontremos en esa situacin? «En primer lugar, yo recomendara que nos levantramos si, por ejemplo, necesitamos ir al bao. El paso siguiente sera ser conscientes de lo que nos est pasando: nuestro cerebro nos ha querido despertar de forma natural. Y, acto seguido, realizar unas respiraciones abdominales profundas para alcanzar esa calma que necesita nuestra mente para volver a conciliar el sueo», concluye Ibez.
Ana Ibez es ingeniera qumica, neurocientfica, directora de los centros Mindstudio y autora de ‘Sorprende a tu mente’ (Editorial Planeta).
