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Es raro encontrar a alguien que pueda permitirse un gimnasio privado. La realidad es que la mayoría de nosotros compartimos equipos en gimnasios concurridos, lo que inevitablemente implica contacto con fluidos corporales como el sudor.
Por eso, los gimnasios insisten en el uso de toallas y la limpieza de máquinas después de usarlas. Aunque durante la pandemia de covid-19 éramos muy conscientes de esto, parece que ahora hemos bajado la guardia. En respuesta a la creciente preocupación por la higiene en los gimnasios, figuras influyentes del ámbito del fitness y la salud han alzado la voz para advertir sobre los riesgos de no desinfectar las máquinas después de su uso.
¿Qué dicen de los riesgos?
JousFit, una creadora de contenido mexicana con una audiencia de más de cinco millones de seguidores, conocida por sus vídeos de entrenamiento y suplementación. Recientemente, JousFit publicó un vídeo que subraya la importancia de esta práctica, el cual ha sido utilizado por el Enfermero Jorge Ángel para enfatizar el peligro real que representa la falta de higiene en estos espacios.
¿Qué enfermedades puedes evitar?
Herpes
El herpes es una infección viral causada por el virus del herpes simple (VHS), que se transmite principalmente a través del contacto directo de piel a piel. Aunque existen tratamientos para aliviar los síntomas, es importante destacar que el herpes no tiene cura definitiva, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Los síntomas característicos del herpes incluyen la aparición de vesículas o úlceras dolorosas y recurrentes. Sin embargo, muchas personas infectadas pueden no experimentar síntomas o solo presentar manifestaciones leves. En los primeros episodios de infección, es posible que se presenten síntomas adicionales como fiebre, dolores musculares y aumento de tamaño de los ganglios linfáticos, según la OMS.
Micosis
Las micosis son infecciones de la piel causadas por hongos parásitos, según la Clínica Universidad de Navarra. Estas afecciones se clasifican en tres categorías principales: superficiales, intermedias y profundas, dependiendo de la profundidad de la infección y los tejidos afectados.
Aunque las micosis no se consideran altamente contagiosas, pueden transmitirse de persona a persona a través del contacto directo con un individuo infectado, o indirectamente mediante la exposición a escamas de piel o cabellos contaminados. El uso compartido de objetos personales como peines, cepillos, sombreros o toallas también puede facilitar la propagación de estos hongos.
Sarna
La sarna es una afección cutánea común causada por ácaros microscópicos que se introducen en la piel. Esta infestación provoca una erupción cutánea intensamente pruriginosa, caracterizada por pequeños bultos rojos y, en ocasiones, ampollas. La Organización Cincinnati Children’s destaca que la picazón es el síntoma principal y puede empeorar durante la noche.
Foliculitis
La foliculitis es una infección que afecta los folículos pilosos, las cavidades de la piel donde crece el vello. Los síntomas incluyen dolor leve, picazón o irritación en el área afectada. El Manual MSD señala que factores como la sudoración excesiva, los traumatismos en la piel, la fricción y la oclusión de los poros pueden aumentar el riesgo de desarrollar esta infección. La foliculitis puede manifestarse como pequeñas protuberancias rojas o granos con pus en la base de los folículos pilosos.
Conjuntivitis
La conjuntivitis es una afección ocular común que se caracteriza por la inflamación de la conjuntiva, la membrana transparente que recubre la parte blanca del ojo y la superficie interna de los párpados. Esta inflamación puede ser causada por diversas razones, incluyendo infecciones virales o bacterianas, alergias o irritantes ambientales.
Los síntomas más frecuentes de la conjuntivitis incluyen enrojecimiento de los ojos, picazón o ardor, lagrimeo excesivo y secreción de líquido. Dependiendo de la causa subyacente, la secreción puede ser acuosa, mucosa o purulenta. En algunos casos, la conjuntivitis también puede causar sensibilidad a la luz y sensación de arenilla en los ojos.
Es importante destacar que la conjuntivitis es altamente contagiosa, especialmente en su forma viral o bacteriana. Por lo tanto, se recomienda evitar el contacto cercano con personas infectadas y mantener una buena higiene ocular para prevenir su propagación.
Verrugas
Las verrugas son lesiones en la piel o mucosas causadas por el virus del papiloma humano (VPH). Existen diversos tipos, como las vulgares, filiformes, planas, plantares y anogenitales. A menudo, estas infecciones no presentan síntomas visibles.
Diarrea
La diarrea se caracteriza por la necesidad urgente de evacuar, acompañada de dolor abdominal, heces líquidas frecuentes y, en ocasiones, náuseas. Según el Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales, puede ser causada por virus, bacterias o parásitos.
Consejos para no contagiarse en el gimnasio
La higiene personal es fundamental para prevenir enfermedades en el gimnasio. Lávate las manos con agua y jabón antes y después de entrenar, o usa un desinfectante de manos a base de alcohol si no hay agua disponible. Dúchate después de entrenar para eliminar el sudor y las bacterias de tu piel. Usa una toalla personal para colocarla sobre las máquinas y lleva ropa limpia cada vez que vayas al gimnasio. No olvides usar chanclas en las duchas y vestuarios para evitar el contagio de hongos en los pies.
La higiene en el gimnasio también es crucial. Limpia las máquinas antes y después de usarlas con las toallitas desinfectantes que proporciona el gimnasio. Evita tocarte la cara, especialmente la boca, la nariz y los ojos, mientras entrenas. Mantén una distancia prudente con otras personas, especialmente si están tosiendo o estornudando. No compartas objetos personales como botellas de agua o toallas. Cubre cualquier herida abierta con una venda para evitar infecciones.
